Ett gott och trevligt sätt att få i sig en nyttig och mättande frukost utan någon större tidsinsats på morgonen.

3 dl havregryn
1 msk chiafrö
1 tsk kardemumma
1 tsk kanel
1 tsk vaniljsocker
1 medelstort sött äpple (ca 2 dl rivet äpple)
3 1/2 dl mjölk

Antal portioner: 4
Pris per portion:
  1. Riv äpplet grovt.
  2. Blanda alla ingredienser i en bunke. Enklast är det om man blandar de torra ingredienserna först.
  3. Portionera gärna upp i burkar med lock.
  4. Låt stå i kylen över natten eller minst 2 timmar.
  5. Servera gärna med en klick vaniljyoghurt och rostade mandlar.